Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2021
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115 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2156 kcal
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Grasa: 111,84g | Prot: 153,55g | Carbh: 154,07g.
Desayuno: Huevo Cocido, Agua, Limonada, Jengibre, Lipton Té Verde Ice Tea. Almuerzo: Tomates, Ajo, Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Almendras, Wasil Porotos, Whey Protein, Huevo Duro, Morrón, Minuto Verde Cebolla Picada. Cena: Almendras, Espinacas, Dole Zanahoria Juliana, Huevo Cocido, Ajo, Dasani Agua, Nueces, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Dasani Agua. más...
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3805 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 1 hora y 30 minutos, Caminata Nórdica - 18 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, pesas y trote o cardio - 2 horas, Descansando - 10 horas y 42 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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 Comentarios
tomar bastante agua como 3 litros aprox rutina ejercicios caminar mas de 4 kilómetros a paso rapido y trotar 15 minutos o 9 vueltas a una cancha de babyfutbol
22 ene. 21 por el miembro: alexbarrrera
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en noviembre del 2020 pesaba 122 kilos ,me pese el 23 de diciembre y di un resultado de 116 kilos
22 ene. 21 por el miembro: alexbarrrera
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Peso Histórico de alexbarrrera
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