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devagar e sempre 💪🏽
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98,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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959 kcal
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Grasa: 43,12g | Prot: 64,81g | Carbh: 80,61g.
Almuerzo: Couve Manteiga Crua, Dicel Palmito de Pupunha, Azeite de Oliva, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Ceifeiro Semente de Chia, Abóbora Cabotia. Cena: Chicória, Alcatra Grelhada, Ceifeiro Semente de Chia, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Peixe no Forno ou Grelhado, Dicel Palmito de Pupunha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Pasa Bocas / Otros: Laranjas, Melão, Uvas. más...
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2837 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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