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maintained this week. over the weekend and next week I'm going to try and be more active and cut down portion sizes a little more. hopefully can make a loss over the weekend for my Monday weigh in.
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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862 kcal
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Grasa: 27,51g | Prot: 35,06g | Carbh: 118,56g.
Desayuno: Black Pepper , Red Onions, Mushrooms , Tesco Broccoli Florets, Egg. Cena: Yellow Sweet Peppers , Asda Spring Onions, Paprika , Curry Powder , Tesco Swede, Sweet Potato , Tesco Shallots, Tesco Butternut Squash, Knorr Chicken Stock Cube. Pasa Bocas / Otros: Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Krave Chocolate Hazelnut. más...
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210 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 10 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Abdominales - 2 minutos, Samsung Health - 23 horas y 44 minutos. más...
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peso estable
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