Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ahmtylmz
Diario
21 ene. 21
Diario de ahmtylmz, 21 ene. 21
Perfil de ahmtylmz
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Cheat meal kurallarını hatırlatmakta fayda var.
1. Günlük alman kaloriyi 1000 ile 500 olarak ayarla yani yine kalori say.
2. Karbonhidrat ‰60 ını oluşturmalı. En az makro yağ olmalı. Fazla alınan kalorilerde yağ direkt yağ olarak depo edilir.
3. 7 - 10 günde 1 yapılmalı.
83,2 kg
Disminuído hasta ahora:
6,8 kg
.
Aún para ir:
3,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 enero 2021:
1569 kcal
Grasa: 42,08g | Prot: 66,73g | Carbh: 230,84g.
Almuerzo:
Balparmak Süzme Çiçek Balı, Muz, Yulaf.
Cena:
Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Tat Etli Kuru Fasulye.
Pasa Bocas / Otros:
Sek Laktozsuz Süt.
más...
Perdiendo 4,6 kg a la Semana
3 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Günlük fazla alman kaloriyi demek istemiştim. Yani günlük harcanan kalori + 500 ile 1000 arası
21 ene. 21 por el miembro:
ahmtylmz
Bu şekilde haftada bir yapılırsa kilo verme sürecini yavaşlatır mı
21 ene. 21 por el miembro:
dicleozk1
Aksine yavaşlamasını engeller cheat mealde amaç zaten yavaşlayan metabolizmayı tekrar hızlandırıp kalori açığı günlerinde daha fazla yağ yakmak.
22 ene. 21 por el miembro:
ahmtylmz
Teşekkür ederim😊
22 ene. 21 por el miembro:
dicleozk1
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de ahmtylmz
Ver la Historia Completa