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10: 30
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83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2012 kcal
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Grasa: 70,09g | Prot: 88,00g | Carbh: 254,12g.
Desayuno: Himbeer Konfitüre Extra, Blütenhonig, Butter (Gesalzen), Buttertoast, Frischkäse-Fass, Nutella, Multivitaminsaft, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Vollkorn Toast, Rindersaftschinken, Spiegelei. Cena: Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Karlskrone Malz, Kaugummi (Gezuckert). más...
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2798 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Schimi9
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