|
59,2
Вес после бассейна. Тренировка норм: 1300м, с редкими ускорениями на брассе. Из 5 "раундов" (как я их называю: раунд - 5 кругов (т.е. 5х50м): спокойный брасс (растяжка), кроль (иногда туда - кроль, обратно брасс), брасс с усилением 2 круга, спина) уже 4 могу плыть кролем целый круг. Молодец, чо! )))
"5"-ка не уходит, это радует.))
Подумываю с февраля (думаю, что добегу до заветных 57,7-57,5) начинать сползать с 1200 в сторону увеличения. Смотреть, какой калораж обеспечит стабильный вес. Дальше нужно будет качать (растить)))) мышцы и убирать кожу.
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|