Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2021
|
109 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3113 kcal
|
Grasa: 214,64g | Prot: 170,49g | Carbh: 123,29g.
Desayuno: Твердый Сыр Пармезан, Кофе, Морской Котик Печень Трески Натуральная , ВкусВилл Сало Белорусское, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Морковь, Укроп, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Después del Desayuno: Торт Наполеон, Жирные Сливки. Onces: Вода. Almuerzo: Говядина Тушеная, Гречка Отварная, Кефир 2,5%, Винегрет, Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло. Merienda: Вода. Cena: Кефир 1%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Сыр Бри, Баранина, Дикси Сербский Сыр Брынза, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Картошка Вареная, Дома Бульон из Баранины, Помидоры, Базилик. Después de la Cena: Вода. Pasa Bocas / Otros: Вода. más...
|
|
3706 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 8 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Владимир Владимирович лучший
|