|
Como pode, mantive o déficit calórico, fiz mais atividades físicas e acabei engordando.
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1355 kcal
|
Grasa: 69,39g | Prot: 80,55g | Carbh: 102,12g.
Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: CRAC Batata Palha Tradicional , Salada de Maionese, Vinagre, Tomates, Fricassê, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Pepsi Pepsi Zero, Tomates, Pepino Japonês, Visconti Batata Palha Tradicional, Ovo Cozido, Fricassê. Pasa Bocas / Otros: Piá Requeijão Light (50g), Bauducco Torrada Integral, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
|
|
2010 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|