|
ещё 300г и вернусь к весу, который был 31 декабря 🤣
|
55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1342 kcal
|
Grasa: 60,93g | Prot: 74,77g | Carbh: 134,26g.
Desayuno: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Намажь Орех Урбеч Орехи Фундука, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Груша Запеченая (Ек) без Добавок, Aroy-D Кокосовое Масло, Простоквашино Сметана 15%, Сырники в духовке (доработать). Almuerzo: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Isola Bio Миндальное Молоко без Сахара, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Алексеевский Хлеб, Aroy-D Кокосовое Масло, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Помидоры, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Суп карри из маша, Союшка Тофу Классический, San Bonsai Морские Водоросли Нори. Cena: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Помидоры, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Союшка Тофу Классический, Булгур (Вареный), VitaLat Сыр Мягкий «Маскарпоне», Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Тёма Биотворог Классический, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сырники в духовке (доработать). Pasa Bocas / Otros: Урбеч Урбеч из Кешью, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Житница Здоровья Печенье Кунжутное, Пятерочка Виноград Тайфи, Магнит Яблоки Новый Урожай, Мандарины, Сухие Жареные Очищенные Семечки. más...
|
|
1551 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 16 minutos, Yoga - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|