Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2021
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2994 kcal
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Grasa: 142,06g | Prot: 108,39g | Carbh: 327,04g.
Desayuno: Koska Kakaolu Tahin Helva, Mis Köy Peyniri, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Turşu, Portakal, Balkan Yoğurt, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Soğanlar, Beyaz Ekmek, Ayran, Haşlanmış Nohut, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Semizotu Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Eti Negro, Nestle Coffee-Mate, Fellas Cocochia Bar. más...
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3067 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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