Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2021
|
83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3190 kcal
|
Grasa: 85,70g | Prot: 292,20g | Carbh: 315,32g.
Desayuno: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Valio Молоко 1,5%, Сыр Тильзитер, Оливковое Масло, Гречка, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан. Cena: Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 1,5%, Куриный Бульон, Леовит Champ! Protein Bar, Ironman Turbo Protein, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Valio Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо. más...
|
|
2668 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|