Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2021
|
83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3177 kcal
|
Grasa: 67,06g | Prot: 322,48g | Carbh: 319,93g.
Desayuno: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Геркулес Монастырский, Яйцо, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Кофе (Растворимое), Коричневый Сахар, Heinz Кетчуп Томатный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Твердый Сыр Пармезан, Гречка. Cena: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан, Ironman Protein Bar Cocos, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Магнит Банан. más...
|
|
2631 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|