Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2021
|
82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3562 kcal
|
Grasa: 101,10g | Prot: 342,25g | Carbh: 318,06g.
Desayuno: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Геркулес Монастырский, Яйцо, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Избенка Кефир 1%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо, Магнит Банан, Твердый Сыр Пармезан, Гречка с Грибами, Салат из Свеклы с Чесноком, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%. Cena: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Избенка Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Кетчуп Томатный. más...
|
|
2524 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|