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61.920
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1430 kcal
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Grasa: 49,87g | Prot: 89,09g | Carbh: 165,00g.
Desayuno: Bal, Kırmızı Domates, Köy Ekmeği, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Cena: Yoğurtlu Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Elma. Pasa Bocas / Otros: Su (Şişede), Çerezya Sarı Leblebi, Zeytinyağlı Enginar. más...
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2367 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Kick Boxing - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de av.simgeoguz
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