Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2021
|
83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3046 kcal
|
Grasa: 97,38g | Prot: 274,74g | Carbh: 274,71g.
Desayuno: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Магнит Банан, Рафинад, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Куриная Грудка, Гречка с Грибами. Cena: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Твердый Сыр Пармезан, Ironman Protein Bar Cocos, Живое Питание Салат из Свеклы с Чесноком и Грецким Орехом , Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо, Магнит Банан. más...
|
|
2612 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|