Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2021
|
61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1851 kcal
|
Grasa: 89,84g | Prot: 68,38g | Carbh: 196,68g.
Desayuno: Premialle Сыр Кисломолочный Зернистый Абрикос-Мёд, Льняное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром. Almuerzo: Чай с Сахаром, Roshen Ко-Ко Choco, Помидоры, Афродита Хлеб Зерновая Смесь, Котлеты Куриные 70% Говядина 30%, Торчин Кетчуп до Шашлику, Торчин Майонез Домашний 50% Жирности, Листья Салата. Cena: Ермолино Пельмени "Домашние", Оливье без Заправки, Блины с Творогом. Pasa Bocas / Otros: Яблоки Фуджи, Хурма, Мандарин, Roshen Ко-Ко Choco, Hochland Сыр Плавленный с Маасдамом, Афродита Хлеб Зерновая Смесь, Добров Салями Премиум, Зеленый Листовой Салат, Премия Оливки без Косточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Premialle Фета, Оливковое Масло, Пирожное Заварное. más...
|
|
2190 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Cocinar - 30 minutos, Cross Training - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de #ТатьянаМ
|