Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2021
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3171 kcal
|
Grasa: 89,65g | Prot: 292,20g | Carbh: 307,52g.
Desayuno: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Рафинад, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка с Грибами, Леовит Champ! Protein Bar, Грецкие Орехи. Cena: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein, Красные Помидоры (Консервированные), Global Village Огурцы Маринованные, Простоквашино Молоко 1,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Магнит Банан. más...
|
|
2634 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|