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berat di pagi hari
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60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1048 kcal
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Grasa: 41,63g | Prot: 39,37g | Carbh: 132,76g.
Desayuno: Sunpride Pisang Single, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Tempe Bacem, Wortel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Cena: Telur Dadar, Sunpride Pisang Single, Nasi Kuning. Pasa Bocas / Otros: Silver Queen Coklat. más...
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1887 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Asti_sopi
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