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Jetzt kann ich mit einem guten Gefühl in den Tag starten. Erstmal frühstücken und dann einkaufen gehen. Homeoffice ist was Tolles :D
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97,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 27,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1732 kcal
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Grasa: 63,58g | Prot: 98,49g | Carbh: 195,69g.
Desayuno: Myprotein Flavdrops , Blaubeeren, Knusperone Zarte Haferflocken, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Ananas, Gekochtes Ei, Kohlrabi, Gut Drei Eichen Käse-Salami Geräuchert , Milbona Sandwich Scheiben , Harry Eiweißbrot Lower Carb. Cena: Vita D'or Sonnenblumenmargarine, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Kassler. Pasa Bocas / Otros: Corny Free Weiße Schoko, Corny Free Schoko (20g), Volvic Tee Zitrone , hanuta Hanuta Brownie Style. más...
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2776 kcal
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Ejercicio:
Streichen - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Descansando - 14 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ponyhof13
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