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Eine Woche rum und fleischlos überstanden. Am Wochenende Eltern besucht. Und nur leckere Sachen aufm Tisch gewesen. Was solls. Wird ja vorerst das letzte Mal gewesen sein. Sag nur Lockdown 🙄. Es ging zwar wieder etwas rauf, aber im Vergleich zur Vorwoche ist doch was verloren gegangen.
Wünsche einen guten Start in die neue Woche 🙋🏼♂️
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108,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2377 kcal
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Grasa: 79,12g | Prot: 196,10g | Carbh: 206,52g.
Desayuno: K Classic Harzer Roller , Géramont Géramont mit Joghurt, Milbona Gouda Jung 48% Fett, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Almuerzo: Lidl Speisequark Magerstufe, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix. Cena: Meyer Menü Vegetarische Kohlroulade. Pasa Bocas / Otros: Kattus Bärlauch Aufstrich , Herzberger Dinkelbaguette, Milbona Butterkäse, Ja! Orangensaft , Merci Petits Kaffee Sahne, Weihnachtsplätzchen, Body & Fit Smart Protein Chocolate. más...
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3269 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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