|
Tjohej vad roligt det är nu. Fortfarande minst en timmes promenad om dagen. Förutom i tisdags när det gjorde ont, men det var inte så farligt. Fixar att gå ändå. Tyvärr är det lite halt nu så jag for omkull i går.
Hur tränar ni? Har ni nå tips?
|
103,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 35,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1056 kcal
|
Grasa: 35,80g | Prot: 75,69g | Carbh: 110,12g.
Desayuno: Blåbär (Osötade, Frysta), Wasa Falu Rågrut, Arla Naturell Yoghurt. Almuerzo: Skåne Mejerier Bara Yoghurt Frukt & Bär, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, Salt, Strösocker, Morötter, Smör, Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kungsörnen Vetemjöl. Cena: Tyngre Kasein Kladdkaka, Avokado. Pasa Bocas / Otros: Äpple. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Promenader tror jag på. Är själv väldigt dålig på att träna men när simhallen är öppen brukar jag simma nån gång i veckan. Är en sån där på och av människa när det gäller träning. Fem dagar i veckan eller ingenting typ. Har svårt med lagomträning tyvärr. Annars tror jag det är det bästa. Att gå en promenad varje dag är toppen. Se bara till att ha bra skor.
09 ene. 21 por el miembro: astho
|
Promenader. kan rekommendera icebug skor. Dyra men håller många år 😜
09 ene. 21 por el miembro: Sarakkha
|
Jag tycker också om att simma. När jag väl är i vattnet. Omklädningsrummet är lite jobbigt. Det är ingen skaderisk med simning heller, om man inte drunknar förstås. Synd att badhuset är stängt.
09 ene. 21 por el miembro: ~Nilla~
|
Ja det är rogivande och inte så mycket belastning på lederna. Innan de stängde simhallarna så var det extremt lite folk i omklädningsrummet också. Jag tycker det värsta är just när man går ner i det kalla vattnet. Kräver att man simmar nån längd innan man blir varm.
09 ene. 21 por el miembro: astho
|
Älskar promenader. Har även en motionscykel som jag försöker sitta på en stund per dag. Men det här är något jag har gjort hela livet, måste öka motionen ännu mer för att få större resultat. Rekommenderar också Icebug. Skulle inte klara mig utan dem under vintern. Tänk skor med spikar under ;-)
10 ene. 21 por el miembro: killjoy_20
|
Jag har nu dammat av motionscykeln som jag mest sneglat åt genom åren. Inte någon skaderisk alls med den. Skonsam mot knä och vrist.
Bra tips, tack!
10 ene. 21 por el miembro: ~Nilla~
|
Gymmar eller går 30 min rask promenad (svårt i denna halka men så pass fort som går med underlaget)varje dag lyssnar dock på kroppen så i förrgår var en vilodag. Och jag trackar med telefonen varje gång jag går så jag kan de hur fort och så jag går så jag kan tävla lite mot mig själv funkar galant för mig 👌🏼 (använder mig av appen Pacer väldigt bra app enligt mig)
10 ene. 21 por el miembro: pandina34
|
Springer varje dag 👌beroendeframkallande 😃
10 ene. 21 por el miembro: jessi.maria
|
Broddar är ett annat enklare tips om man inte vill köpa nya skor. Funkar ju kanske inte exakt så bra men brorsan brukade springa i dem i alla fall, och till promenader är det nog inge problem alls.
10 ene. 21 por el miembro: lwstrlifts
|
13 ene. 21 por el miembro: hakanborglin
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ~Nilla~
|