Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2021
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1833 kcal
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Grasa: 75,97g | Prot: 82,81g | Carbh: 218,79g.
Desayuno: Diospiro, Maçã, Meia de Leite, Favorina Mini Marzipan Butter Stollen. Almuerzo: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Cena: Beterrabas, Alface, Farinha Branca, Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Chourição Fatiado, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Amêndoas, Mangas, Ovo, Cenouras, Azeitonas Pretas. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2859 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Jlmartins24
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