Diario de steffischoe, 09 ene. 21

Die Woche über konnte ich konsequent Kalorien zählen. Fällt im Büro auch nicht schwer.. aber das Wochenende ist immer eine kleine Herausforderung für mich 😅 mein Ziel ist es, jetzt erstmal dieses Gewicht bis Ende des Monats zu halten. Und dann im nächsten Monat die nächsten Kilo verlieren... alles schön langsam und gesund

76 kg Disminuído hasta ahora: 22 kg.    Aún para ir: 4,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1103 kcal

Grasa: 17,44g | Prot: 73,38g | Carbh: 150,30g.   Desayuno: Braeburn Äpfeln. Cena: Cucina Getrocknete Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Knoblauch, Iglo 8 Kräuter, REWE Gnocchi. Pasa Bocas / Otros: Naturally Pam Clean Protein Bar Peanut Butter. más...

2043 kcal

Ejercicio: HIIT - 24 minutos, Descansando - 15 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...