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fernandamir
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08 ene. 21
Diario de fernandamir, 08 ene. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2021
71 kg
Disminuído hasta ahora:
12,6 kg
.
Aún para ir:
1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 enero 2021:
612 kcal
Grasa: 19,14g | Prot: 69,58g | Carbh: 37,36g.
Desayuno:
Molico Leite Desnatado, Cafezinho.
Almuerzo:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Jasmine Farelo de Aveia.
Cena:
Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
👏🏾👏🏾👏🏾 parabéns por mais essa conquista 👊🏾
14 ene. 21 por el miembro:
shopp0
Valeu shopp
17 ene. 21 por el miembro:
fernandamir
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