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awal diet 25 juli 2020
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 23,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1136 kcal
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Grasa: 17,88g | Prot: 103,83g | Carbh: 143,20g.
Desayuno: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Kurma. Almuerzo: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Sambal Matah, Bayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Kurma, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Pasa Bocas / Otros: Pisang Kepok Rebus, Rengginang, Belvita Biskuit , Apel (tanpa Kulit). más...
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2874 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 10 horas y 45 minutos, Limpieza - 1 hora, Lavado de Ropa - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de nikkkk..
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