Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2021
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1314 kcal
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Grasa: 32,77g | Prot: 39,22g | Carbh: 235,39g.
Desayuno: Pepaya. Almuerzo: Margarin, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Telur, Bayam, Bawang Bombay Dimasak , Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Cena: Indofood Sun Bubur Beras Merah , Indofood Sun Bubur Beras Merah , Gula Pasir. más...
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1841 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Shanty sianturi
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