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em jejum
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2194 kcal
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Grasa: 68,60g | Prot: 125,34g | Carbh: 283,24g.
Desayuno: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Cem Porcento Cereais Trigo Integral Trigo Tufado e Mel, Nozes de Nogueira, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Café Expresso. Almuerzo: Cem Porcento Esparguete Integral, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Carne de Porco do Lombo Assada, Pão Branco, Azeite Extra-Virgem, o Forno Pão Panda Cereais, Café Expresso, Cenouras Cozidas. Cena: Cacau em Pó (Não Adocicado), Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Canela, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Centeio, Gold Nutrition Total Casein, Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Pão de Centeio, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Iogurte Magro Morango, Biscoito Aveia 90 Kcal. más...
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2676 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 18 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 25 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 17 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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