Ödemler atıldı tartıda görülen kilo tarihte 14/15 li yaşlarda görülmüştür heralde hedefi hiççç hatırlamıyorum son 4-5 yıldır kilolu biriydim ama gençlik yıllarımda hep zayıftım ama hiç 36 beden olmamıştım 😘😊😁😉
|
52,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1015 kcal
|
Grasa: 37,72g | Prot: 57,21g | Carbh: 114,61g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Keten Tohumu Yağı, Namet Hindi Füme, Zeytin, Mis Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Iceberg. Almuerzo: Sütlaç. Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Dana Kavurma, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kühne Salatalık Turşusu. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|