Registro de peso (no entrada de diario) del 02 enero 2021
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1328 kcal
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Grasa: 31,08g | Prot: 143,62g | Carbh: 128,87g.
Desayuno: Abacaxi. Almuerzo: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de legumes com refugo e sem batata. Cena: Banana, Maçã, Prozis H2O Infusion Pêssego Aveludado, Globo Gelatina Natural em Pó. Pasa Bocas / Otros: Seia Queijo de Ovelha Curado, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2760 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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