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Ich habe vor über einem Jahr mit dem Rauchen aufgehört und dabei soll es auch bleiben.... Leider ist das Fitnessstudio vorübergehend geschlossen und meine Motivation für Sport war im Keller. Jetzt muss ich aber wieder ran. Die Rückenschmerzen kommen wieder, weil meine Muskulatur weg ist. Auf geht's!
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2382 kcal
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Grasa: 120,99g | Prot: 80,95g | Carbh: 239,31g.
Desayuno: Milch 1,5%, Old Amsterdam Käse, Käse, Le Coq De France Ziegenfrischkäse Natur, Butter, Goldähren Mehrkornbrötchen (90g). Almuerzo: Gut & Günstig Kräuterquark 40% Fett, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Cena: Gefüllte Paprika mit Quinoa. Pasa Bocas / Otros: funny-frisch Chipsfrisch Gesalzen, Choceur Belgische Pralinen, Milch 1,5%, Dr. Oetker Brownie Blechkuchen. más...
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11 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Samsung Health - 23 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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