Diario de leezah79, 02 ene. 21

Guten morgen... ja aber natürlich war ich auf der Waage... nix naschen und kein Wein das muss sich doch trotz Weibergedöns bemerkbar machen 😂 

Es macht Spaß euch zu folgen 🤗 sei gewiss ,die beiden hängen an deinen Fersen 😂...wie schaffst du eine Abnahme ohne tracken ?  

Hallo Bücherwurm, ich habe am Anfang ein paar Monate lang konsequent getrackt. Dabei habe ich herausgefunden, welche Lebensmittel bei mir gefährlich sind. Seitdem weiß ich, dass ich abnehme, wenn ich folgende Punkte beachte: 1. Pausen zwischen den Mahlzeiten einhalten 2. nach dem Abendessen nichts mehr naschen 3. wenig Kohlenhydrate zu mir nehmen 4. ausreichend bewegen Also spare ich mir das ganze tracken und achte darauf, dass ich diese Punkte beherzige. Ich kann aber jeden verstehen, der konsequent tracken möchte. 

Genau da mlcht ich irgendwann hinkommen 👍 an manchen Tagen mach ich es auch nicht hundertprozentig ! Aber ganz ohne trau ich mich noch nicht 😉 besonders wenn ich neue Rezepte entdecke ,so wie deinen Salat gestern ! Wie groß bist du eigentlich ? 

Ich bin 1,73 m. Bei dem Salat sind eigentlich nur das Öl und die Nüsse verdächtig! Bei Grünkohl, Kürbis und Apfel würde ich mir keine Gedanken machen. Nach meinem Empfinden sind aber die Kalorien vom Öl und den Nüssen nicht so tragisch, wenn keine Kohlenhydrate enthalten sind oder eben nur so wenig, wie in diesem Salat. Für mich ist das gute Energie! Es hat übrigens Stunden gedauert, bis ich wieder Hunger hatte. Ich glaube der Magen und der Darm haben enorm was damit zu tun, den rohen Kohl zu verarbeiten. Trotzdem habe ich mich überhaupt nicht belastet gefühlt und war voller Energie! Das liebe ich so an diesem Salat! 

In der ursprünglichen Variante gehört übrigens auch noch Käse mit rein, zum Beispiel Frischkäse, Ziegenkäse oder gehobelter Parmesan. Ich war ein bisschen besorgt, ob mir das fehlen wird. Aber da ich ja momentan auf Milchprodukte verzichten möchte, habe ich es probiert und es hat mir trotzdem wunderbar geschmeckt! 

Juhuuuuu, das freut mich aber sehr für dich 🤗 ich war nicht auf der Waage, hab gefrühstückt und danach auf die Waage is ja doof 🙈 

Dann aber morgen, Schlumpfi! 🤩 

Mal sehen was sich tut, vermute mal nix 🤭🙈😂😂😂 

💪👌