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em jejum
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1341 kcal
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Grasa: 32,68g | Prot: 108,79g | Carbh: 168,56g.
Desayuno: Café Expresso. Almuerzo: Auchan Atum Posta Ao Natural, Cenouras Cozidas, Café Expresso, Cebolas, o Forno Pão Panda Cereais, Bacalhau do Atlântico, Nabo Cozido, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite Extra-Virgem. Cena: o Forno Pão Panda Cereais, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Cacau em Pó (Não Adocicado), Serramel Pólen Abelha Serra Malcata. Pasa Bocas / Otros: Gold Nutrition Total Casein, Biscoito Aveia 90 Kcal, Scitec Nutrition L-Glutamina, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Total Whey. más...
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2619 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 52 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 28 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 10 minutos. más...
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peso estable
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