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30 dic. 20
Diario de fernandamir, 30 dic. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2020
72,3 kg
Disminuído hasta ahora:
11,3 kg
.
Aún para ir:
2,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 diciembre 2020:
741 kcal
Grasa: 37,57g | Prot: 64,21g | Carbh: 35,64g.
Desayuno:
Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Itambé Leite em Pó Integral, Panqueca Low Carb.
Cena:
Cuscuz (Cozido), Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Ovo (Inteiro).
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Comentarios
De volta a luta....perdi o que ganhei em uma semana. Bora malhar
30 dic. 20 por el miembro:
fernandamir
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