Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2020
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1702 kcal
|
Grasa: 51,27g | Prot: 44,41g | Carbh: 243,65g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Mayonnaise, Butter, Quaker Instant Grits - Original. Cena: Sera Roasted Eggplant, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Pasa Bocas / Otros: Beer, Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave), Whitman's Sampler Assorted Chocolates, Rum Ball (No-Bake) Cookie. más...
|
|
2230 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 28 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 5,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|