Registro de peso (no entrada de diario) del 29 diciembre 2020
|
84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3201 kcal
|
Grasa: 80,13g | Prot: 326,17g | Carbh: 316,93g.
Desayuno: Виноград, Первая Свежесть Филе "Медальон", Глобус Сыр Палермо, Гречка, Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 2,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Морковь. Cena: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 2,5%, Ополье Кефир 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Первая Свежесть Филе "Медальон". más...
|
|
2499 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|