Diario de jucanet, 28 dic. 20

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Exagerei no natal e comi demais. Fracassei e preciso voltar a me policiar e fazer exercícios físicos. Ainda não tive coragem de me pesar. Estava indo bem...por que me sabotei assim? não consegui ser forte e não comer durante as festas de fim de ano..😥

124 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg. Aún para ir: 45 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 diciembre 2020:

677 kcal

Grasa: 35,02g | Prot: 25,71g | Carbh: 69,21g. Desayuno: Ovo Mal Cozido, Café com Açúcar. Almuerzo: Tomates, Repolho Refogado, Sadia Linguiça Fininha, Batata Baroa. Cena: Maçã. Pasa Bocas / Otros: LIMEIRA Mariola Limeira sem Adição de Açúcar Light, Café com Açúcar. más...

3563 kcal

Ejercicio: Montañismo - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,0 kg a la Semana

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Comentarios

bola pra frente. sem se punir. hoje é que importa

28 dic. 20 por el miembro: Julicamps

Vc não fracassou, muito menos se sabotou... Vc simplesmente aproveitou o seu natal, volte ao seu foco agora com toda a tranquilidade e não se preocupe em se pesar durante esse período de festas... Vc vai ter o ano todo pela frente pra recuperar! Não é o que vc entre natal e o ano novo que te engorda, mas sim o que vc come entre o ano novo e o Natal 😉 Aproveite suas festas com a consciência tranquila 😁

28 dic. 20 por el miembro: PatriciaRbss

Pense que você desfrutou dessa época tão gostosa! Não faria sentido ficar se privando... Não se preocupe em se pesar... Comece a se alimentar melhor e praticar exercícios e siga em frente!

28 dic. 20 por el miembro: taianemoser

obrigada pelo apoio de vocês

28 dic. 20 por el miembro: jucanet

eu comi também sem culpa, no sábado já voltei a minha rotina. Voltei a fazer atividade física, não se sinta culpada 1 dia ou dois não faz mal, o que não pode é virar rotina o que você comeu nada festas

28 dic. 20 por el miembro: JaquelineBCP


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