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un mois de relâchement plus les fêtes 😅 mais pas de stress je mis remet de façon sérieuse des aujourd'hui 😁💪🤘
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70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1658 kcal
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Grasa: 35,70g | Prot: 139,72g | Carbh: 199,28g.
Almuerzo: Clémentines, Milsa Bifidus Nature, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Aldi Baguette Céréales. Cena: Clémentines, Aldi Baguette Céréales , Tomates, Maïs, Sardines à l'Huile (en Conserve). Pasa Bocas / Otros: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Jean Hervé Sirop d'agave , Golden Bridge Flocons d'avoine, Valblanc Fromage Blanc 0%, Graines de Chia Séchées. más...
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2690 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, Pesas - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 15 minutos, Compras - 1 hora, Cocinar - 20 minutos, Limpieza - 1 hora. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de pierre59-62
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