Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2020
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91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3210 kcal
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Grasa: 139,06g | Prot: 153,17g | Carbh: 342,72g.
Desayuno: Gün Kurusu, Peynirli Poğaça. Almuerzo: Turşu, Sprite Sprite, Kısır, Düğün Çorbası, Etli Mantı. Cena: Yeşil Biber, Şenpiliç Karışık Piliç Döner, Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Trabzon Hurması, Elma, Fellas Hazelnut&Cacao Protein Bar, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Nestle Coffee-Mate, Eti Karam Sticks. más...
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3238 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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