Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2020
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97,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3032 kcal
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Grasa: 125,79g | Prot: 291,17g | Carbh: 165,91g.
Desayuno: FitNut Fıstık Ezmesi, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Almuerzo: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Cena: Sucuk, Migros Kaşar Peyniri, Sucuk, Migros Kaşar Peyniri, Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Çiğköfte Dürüm, Çiğköfte Dürüm, Supplementler Whey Protein . más...
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2989 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de MertNuriÖzbek
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