|
dulu awal2 merasa berat banget mau olahraga, males, karena terasa berat susah gerak .. tapi sekarang setelah dinikmati prosesnya makin hari makin cinta Sm olahraga, rasanya tanpa olahraga seperti ada yg kehilangan 😍 tubuh lebih sehat, lebih fresh , enak banget 🥰
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1365 kcal
|
Grasa: 53,43g | Prot: 82,25g | Carbh: 149,14g.
Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Kangkung, Sayur Asem. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Labu Dimasak, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kangkung, Sayur Asem, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Siantar Top Go! Potato, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Khong Guan Malkist Seaweed, Popcorn. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|