Registro de peso (no entrada de diario) del 26 diciembre 2020
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1495 kcal
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Grasa: 55,10g | Prot: 97,62g | Carbh: 161,60g.
Almuerzo: Café Expresso, Tremoços, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Avelã, Amêndoas, Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Bolacha Maria, Banana. Cena: Laranjas, Nozes de Nogueira, Farinha Branca, Salsa, Carne do Peito de Frango, Pimentões Vermelhos, Cebolas, Campainha Queijo Flamengo , Dovo Clara de Ovo, Chouriços, Ovo, Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Trufa de Chocolate, Diospiro, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2730 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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