Registro de peso (no entrada de diario) del 25 diciembre 2020
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1314 kcal
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Grasa: 63,12g | Prot: 77,21g | Carbh: 68,20g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Çay (Demlenmiş). Almuerzo: Ayran, Tavuk Dürüm. Cena: Zeytinyağı, Tatlı Kavun, Marul, Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Pasa Bocas / Otros: Martini, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Dakota Çekirdek. más...
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2189 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 3 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, RPM - 1 hora, Descansando - 14 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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