Registro de peso (no entrada de diario) del 24 diciembre 2020
|
84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2740 kcal
|
Grasa: 73,48g | Prot: 286,79g | Carbh: 223,14g.
Desayuno: Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Геркулес Монастырский, Простоквашино Молоко 1,5%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Ironman Protein Bar Cocos, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. Cena: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. más...
|
|
2570 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|