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no se por que subi de peso. anoche comi vien y respetando las calorias
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117,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2499 kcal
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Grasa: 70,99g | Prot: 69,16g | Carbh: 420,92g.
Desayuno: Arcor Cereal Mix Yoghurt Frutilla, la Serenisima Yogurisimo Energia Total. Almuerzo: Arcor Cereal Mix Yoghurt Frutilla, Ensalada de Frutas. Cena: Pan de Salvado de Trigo, Patatas Cocidas, Arvejas, Albóndigas de Carne. Pasa Bocas / Otros: Georgalos Nucrem, Papas Fritas, la Serenisima Yoghurt Bebible, Hojuelas de Maíz, Hojuelas de Maíz, la Serenisima Yoghurt Bebible. más...
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3521 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 11 minutos, Descansando - 16 horas y 19 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Tenés que tener cuidado con las cenas. Es mejor tener un muy buen desayuno y almuerzo y casi no comer en la noche, porque al cuerpo le cuesta más quemar esas calorías. Te recomiendo leer el libro de la dieta circadiana (se llama Ni una dieta más, lo publiqué en mi diario hace un par de meses), que aunque no hagas específicamente esa dieta, te explica como funciona el cuerpo. Saludos!
03 oct. 13 por el miembro: EmiliaBlanco
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