Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2020
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2795 kcal
|
Grasa: 46,90g | Prot: 345,84g | Carbh: 253,00g.
Desayuno: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Гречка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Cena: Atech Nutrition Casein, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Fish House Филе Трески. más...
|
|
2641 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|