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zumba 1jm cardio work1jm BL 1jm jln 1jm
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1353 kcal
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Grasa: 37,93g | Prot: 126,27g | Carbh: 142,29g.
Desayuno: Nasi Putih, Tempura Udang, Champ Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Telur Rebus. Almuerzo: Tempura Udang, Sambal Goreng, Ikan Layur, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Cena: Udang Panggang, Tempura Udang, Sambal Goreng, Ikan Layur, Telur Asin. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Pir Asia, Udang Panggang. más...
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3327 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 2 horas, Zumba - 1 hora, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Yoga - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Umy sumiarti
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