Diario de tombik.77, 22 dic. 20

6 AYLIK SONUÇ: -21.7kg
22/06/2020- 86.1-başlangıç
22/07/2020-30gün:78.3kg(-7.8)
22/08/2020-30gün: 74.7(-3.6)
22/09/2020-31gün:72.9(-1.8)
22/10/2020-30gün:70.1(-2.7)
22/11/2020-31gün:66.6(-3.5)
22/12/2020-30 gün: 64.4(-2.2)
6ay(183 gün)TOPLAM: 21.7 kg
Covid sebebiyle bir süredir kilo vermeye çalışmıyorum...
64,4 kg Disminuído hasta ahora: 21,7 kg.    Aún para ir: 9,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 diciembre 2020:
1557 kcal Grasa: 75,22g | Prot: 70,73g | Carbh: 156,63g.   Desayuno: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Almuerzo: Mercimek Çorbası. Cena: Nohut Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Leblebi. más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana

59 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Tebrikler 🎉 
22 dic. 20 por el miembro: aliiess13
Harikasın🥳❤️ 
22 dic. 20 por el miembro: iammortal
Tebrik ederim 🥰🤩👏👏 
22 dic. 20 por el miembro: damlasrblt
Maşallah 
22 dic. 20 por el miembro: aysealikoc53
Tombik pozitif çıkalı kaç gün geçti, nasılsın şuan 
22 dic. 20 por el miembro: ozlemaries
daha ne olsun helal ablacımmm biraz kendini toplarla hastalıgı atlat saglık daha önemli 
22 dic. 20 por el miembro: ramonakiloveripgidicek
maşallah🌸 
22 dic. 20 por el miembro: nurselcotu
tebrikler 
22 dic. 20 por el miembro: endlessmind
Merhaba nasıl verdiniz bir türlü motive olamıyorum çok iyi bir iş başarmışsınız 
22 dic. 20 por el miembro: dogayeniev
Güzel insanlar, iyi ki varsınız. Insanların birbirini tanımadan birbirine yardımcı olmaya çalışmasi ne kadar güzel birseydir böyle. Çok teşekkür ederim. ❤🧡💙💛💜💚 
23 dic. 20 por el miembro: tombik.77
Kilo vermede sağlıklı yaşamda motivasyona gelince, çok kararlı olmak lazım. Benim motivasyon kaynağım oğlumdu. Her aşamada hep yanimda oldu. Cesaretlendirdi yureklendirdi beni. Ben de kararlı ve inançlı hareket edince oldu gerçekten de. Yalniz bu covid sebebiyle tüm kaslarımın eridiğini hissettim resmen. Çok pis bi hastalikmis🤕🤕 tüm aileyi gezdi evde. En son anneme cumartesi teşhis konuldu . Hastalığı atlatınca yoğun sporla kaslarımıgüçlendirmeye çalışcam artık.  
23 dic. 20 por el miembro: tombik.77
bu günlerde gecicek merak etme deniz abla 
23 dic. 20 por el miembro: ramonakiloveripgidicek
Ya sonuç harika gerçekten tebrik ederim 💕 
23 dic. 20 por el miembro: denizerdinç
Fatmacımmm teşekkür ederim ablacım. Geçecek geçecek. Annem de biraz toparlamaya başladı sanki. En azından biraz yedirebilmeye başladık.  
23 dic. 20 por el miembro: tombik.77
denizerdinç teşekkür ederim adaşım  
23 dic. 20 por el miembro: tombik.77
Benim motivasyon kaynağım geçmiş olsun Şimdiye kadar yaptığın sporun koviti atlatmada ne kadar faydası olmuştur eminim Bizde atlattıktan ailecek Yürüyüş yaptıkça açıldı ciğerlerim  
26 dic. 20 por el miembro: denizkuslarihulya
Peki nasılsınız şuan merak ettim sizi? 
26 dic. 20 por el miembro: denizerdinç
Peki nasılsınız şuan merak ettim sizi? 
26 dic. 20 por el miembro: denizerdinç
Annemin sıkıntıları devam ediyor ama azalarak. Inanıyorum ki o da bu süreci sağlığına kavuşarak tamamlayacak. Çok teşekkür ederim. Soruyor ilgileniyorsunuz. Mutlu oldum. Oğlumu dinleyip sağlıklı yaşama sürecine haziran ayında başlamamış olsaydım atlatmam gerçekten çok zor olacakmış. Beslenme ve spor sayesinde kolay atlattığımı düşünüyorum  
26 dic. 20 por el miembro: tombik.77

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de tombik.77


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.