Registro de peso (no entrada de diario) del 22 diciembre 2020
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90,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2956 kcal
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Grasa: 101,31g | Prot: 152,64g | Carbh: 353,27g.
Desayuno: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Acı Biber, Armut, Tavuk Çorbası, Su Böreği, Balkan Ayran, Zeytinyağlı Pırasa. Cena: Balkan Yoğurt, Turşu, Burcu Haşlanmış Nohut, Pekmez, Tarhana Çorbası, Kıymalı Bezelye. Pasa Bocas / Otros: Mandalina, Elma, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Simbat Kabak Çekirdeği, Cevizli Sucuk, Fellas Protein Bar Vanilla & Cacao, Eti Karam Sticks. más...
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3392 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 33 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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