Registro de peso (no entrada de diario) del 22 diciembre 2020
|
55,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1487 kcal
|
Grasa: 68,26g | Prot: 85,88g | Carbh: 136,30g.
Desayuno: King Island Кокосовая Сгущёнка , Иван-Поле Яблоко Печёное, Грецкие Орехи, Мёд, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Тёма Биотворог Классический, Запеканка из тофу с семечками. Almuerzo: TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый) , Оладьи из яблок, Тёма Биотворог Классический, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Бредбери Хлеб Ржаной Низкокалорийный, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Суп из нута и чечевицы. Cena: Sen Soy Соевый Соус Классический, Арахис, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Aroy-D Кокосовое Масло, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Союшка Тофу Классический, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Бредбери Хлеб Ржаной Низкокалорийный, Тёма Биолакт Кисломолочный, Оладьи из яблок. Pasa Bocas / Otros: Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Тёма Биолакт Кисломолочный , Вастэко Вафли из Полбы Кофейные без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Finn Crisp Sesame, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Иван-Поле Яблоко Печёное. más...
|
|
1500 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Vselenkа
|