Registro de peso (no entrada de diario) del 02 octubre 2013
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114,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 34,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1944 kcal
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Grasa: 63,70g | Prot: 117,23g | Carbh: 149,32g.
Desayuno: Vigor Requeijão Light, Queijo Minas, Pão de Trigo Integral, Banana Prata, Café com Açúcar. Almuerzo: Peixe no Forno ou Grelhado, Estrogonofe de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Couve Refogada. Cena: Suco de Morango, Cerveja Light, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bacalhau no Forno ou Grelhado. más...
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3734 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Montañismo - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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